Nichtraucher in 6 Wochen
Ihr Raucherentwöhnungskurs in Neuruppin
Hier lernen Sie in 6 Wochen, wie Sie mit dem Rauchen aufhören und nachhaltig rauchfrei bleiben. Zudem setzen Sie das Gelernte gleich um und sind nach knapp 2 bis 3 Wochen Nichtraucher/in. Der nächste Kurs startet im Februar 2024.
320€ Kostenerstattung durch Ihre Krankenkasse!
Das bekommen Sie im Kurs
Im Kurs lernen Sie, dass Sie den Zigaretten nicht hilflos ausgeliefert sind!
WEG VON DER GEWOHNHEIT
Die Zigarette zum Kaffee am Morgen auf dem Balkon oder die Zigarette zum Wein am Abend, solche Gewohnheiten machen es Ihnen schwer mit dem Rauchen aufzuhören. Im Kurs lernen Sie, wie Sie diese Gewohnheiten überwinden können.
HIN ZUR FREIHEIT
Die Zigaretten bestimmen Ihren Alltag und Ihr Verhalten. Stellen Sie sich vor, Sie sind nicht mehr davon abhängig jederzeit eine Möglichkeit zum Rauchen zu suchen. Wäre das nicht ein Gefühl von Freiheit? Im Kurs lernen Sie, wie Sie die Abhängigkeit von der Zigarette überwinden und sich somit ein Leben in Unabhängigkeit gestalten können.
ALTERNATIVE PROBLEMLÖSUNGEN
Oft hilft Ihnen das Rauchen dabei, mit Problemen fertig zu werden. Sie haben das Gefühl, dass Sie ohne die Zigaretten den Alltags-Stress oder andere Herausforderungen nicht überstehen würden. Wir erarbeiten neue Strategien, die die Zigarette in solchen Situationen ersetzen.
ENTSPANNUNG
Oft dient die Zigarette dem Abbau von Spannungen bzw. Stress. Daher ist es besonders wichtig für Sie, eine alternative Möglichkeit zur Entspannung zu lernen. Im Kurs werden Sie eine der bekanntesten und wirksamsten Entspannungsmethoden kennenlernen - inklusive Anleitung und Audiodatei.
INDIVIDUALITÄT
Im Kurs erarbeiten wir für Ihre persönlichen Herausforderungen beim Rauchstopp ganz individuelle Lösungen. Denn Sie werden nur langfristig rauchfrei bleiben, wenn Sie Ihre persönliche Motivation zu rauchen, Rauchgewohnheiten und Versuchungssituationen kennen sowie individuelle Strategien für ein nachhaltig rauchfreies Leben erarbeitet haben. Ihre Entwöhnung ist so individuell, wie ihr Fingerabdruck!
TRANSFORMATION
Informationen darüber, wie Sie theoretisch mit dem Rauchen aufhören können, finden Sie zahlreich im Internet. Doch was machen Sie dann mit all´diesen Informationen? Wo fangen Sie an? Wie strukturieren Sie sich all diese theoretischen Informationen? Wie kommen Sie wirklich in die Umsetzung? Was, wenn Sie dabei an Ihre Grenzen stoßen? Hier erhalten Sie genau das... Ein wissenschaftlich erprobtes und strukturiertes Vorgehen, das Sie mit professioneller Unterstützung direkt umsetzen und festigen.
Sind Sie bereit für Ihr Leben in Freiheit?
Ein Wort von mir
“Dass Rauchen Ihnen schadet, das wissen Sie. Ich will Ihnen daher keine Vorträge mit erhobenem Zeigefinger halten, sondern Sie dabei unterstützen die lästigen Dinger namens Zigarette endlich loszuwerden. Freuen Sie sich auf eine ungezwungene Atmosphäre ohne Zeigefinger-Mentalität.”
JANINA KÖNKE | PSYCHOLOGIN
Für alle Fälle
In meinem Kurs ist es egal, ob Sie bereits mehrere Aufhörversuche hinter sich haben und glauben, dass Sie es eh nicht schaffen mit dem Rauchen aufzuhören oder von Anfang an, einen strukturierten und erprobten Fahrplan für Ihren Rauchstopp wollen. Vielleicht fehlt Ihnen ja auch nur noch ein letzter Motivationsschub und die Dynamik einer Gruppe, in der alle das selbe wollen wie Sie. Egal, zu welcher Kategorie Sie sich zählen, in diesem Kurs finden Sie Ihre Lösung!
Mit Jedermann
Dieser Kurs ist ein Gruppenkurs. Wir treffen uns in einer Gruppe von 6 bis 12 Gleichgesinnten. Denn in der Gruppe entsteht eine Dynamik, die neben der wissenschaftlich fundierten Vorgehensweise noch einmal zu einem besseren Therapieerfolg führt.
Für Ihren Rauchstopp nur das Beste.
Ich lege großen Wert auf Ihre Zufriedenheit und biete Ihnen daher ausschließlich einen hohen Qualitätsstandard.
KOSTENERSTATTUNG
Die Höhe der Bezuschussung ist abhängig von Ihrer Krankenkasse und beträgt teilweise bis zu 100% der Kosten. Erfragen Sie dies bitte bei Ihrer Krankenkasse.
FUNDIERT
Im Kurs werden ausschließlich Methoden angewandt, die sich in wissenschaftlichen Studien als wirksam erwiesen haben.
ZERTIFIZIERT
Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) als Präventionskurs anerkannt und zertifiziert und entspricht damit einem hohen Qualitätsstandard.
Rauchfrei und dann noch sparen...
Stellen Sie sich vor, Sie haben jeden Monat 168€ zusätzlich zu Ihrer freien Verfügung. Das sind schlappe 2.016€ im Jahr.
Überlegen Sie sich, was Sie sich mit diesem Geldbetrag alles Gutes tun und leisten wollen. Denn bald ist das keine Vorstellung mehr, sondern Realität.... Warum?
Das ist der Betrag, den Sie alleine für Ihre Zigaretten ausgeben, wenn ca. 15 Zigaretten pro Tag rauchen und somit sparen, wenn Sie rauchfrei sind!
Also, werden Sie endlich rauchfrei und leisten sich neben Ihrer Gesundheit auch Ihren Traumurlaub!
Kursablauf
WOCHE 1 - 2
In diesen beiden Wochen werden Sie intensiv auf Ihren Rauchstopp vorbereitet. Sie erhalten Informationen zum Rauchen, zur Tabakabhängigkeit und zu Nikotinersatzprodukten. Zudem setzen Sie sich mit Ihrer ganz persönlichen Motivation für und gegen das Rauchen, Ihren Rauchgewohnheiten und Verhaltensalternativen auseinander. In dieser Zeit legen Sie außerdem Ihren Rauchstopp-Termin fest und setzen diesen zum Ende der zweiten oder Anfang der dritten Woche um.
WOCHE 3 - 6
Nun sind Sie idealerweise bereits Nichtraucher/in. Daher besprechen und erarbeiten wir nun gemeinsam alles, was Sie benötigen, um Ihren Erfolg des Nichtrauchens zu stabilisieren. Dabei geht es unter anderem um Vereinbarungen, Belohnungen, Ernährungstipps und Anleitung zur Entspannung. Ein wichtiger Bestandteil in dieser Zeit ist die Auseinandersetzung mit Ihren individuellen rückfallkritischen Situationen für einen sicheren Umgang mit diesen sowie das Erarbeiten eines Rückfallkrisenplans, falls es doch einmal zu einem Rückfall kommen sollte. Denn ein Rückfall ist kein Versagen Ihrerseits! Aus jedem Rückfall können Sie
Ich will rauchfrei werden, ABER...
Ich räume Ihre Zweifel aus dem Weg.
ANGST VOR GEWICHTSZUNAHME
Häufig kursiert der Mythos, dass ein Rauchstopp mit einer Gewichtszunahme einhergeht. Tatsächlich wiegen Ex-Raucher 10 Jahre nach dem Rauchstopp im Durchschnitt 5 kg mehr. Das ist viel weniger, als gedacht, oder? Kommt es zu einer stärkeren Gewichtszunahme liegt es daran, dass die Zigarette durch Essen ersetzt wird. Deshalb erhalten Sie neben Rauch-Alternativen, die wir für Sie erarbeiten auch zahlreiche Ernährungstipps.
ZU TEUER
Der Kurs wird von Ihrer Krankenkasse bezuschusst. Müssen Sie einen Teil selbst tragen, liegt die Investition in Ihre Gesundheit zwischen 1€ und 250€. Diese Investition haben Sie in knapp 6 Wochen wieder raus - sprich, bis zum Kursende!
Rauchen Sie weiter, kostet Sie dies pro Monat rund 168€. Der Kurs lässt Sie demnach wertvolles Geld sparen!
AUSREDEN
Ihnen fallen immer wieder Gründe ein, weshalb jetzt gerade nicht der richtige Zeitpunkt ist, um mit dem Rauchen aufzuhören? Sie denken sich manchmal "Eigentlich ist es auch gar nicht so schlimm, wenn ich einfach weiter rauche."? Jede einzelne Zigarette, die Sie rauchen, erhöht ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall. Also, seien Sie es sich wert und belügen sich nicht mehr länger selbst.
ANGST VOR ZU VIEL STRESS
Für viele Raucher dient die Zigarette unter anderem dem Stressabbau. Ohne Zigarette haben sie Angst, dem Stress und den Herausforderungen nicht Herr zu werden. Im Kurs erarbeiten wir alternative Strategien für Ihren Umgang mit stressigen Situationen.
Sie haben immer noch Zweifel?
Dann sichern Sie sich jetzt Ihr kostenloses Informationsgespräch und bringen all´ Ihre Zweifel an. Gemeinsam werden wir für Sie Klarheit für Sie schaffen.
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